Close Menu
Today Gujarati NewsToday Gujarati News

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    PKL 2024ની હરાજીમાં આ પાંચ ખેલાડીઓને મળ્યા સૌથી વધુ પૈસા, સચિન તંવર ટોપ પર રહ્યા

    16/08/2024

    આજે પુત્રદા એકાદશીના દિવસે કરો આ ઉપાય, તમારા બાળકના જીવનમાં પ્રગતિ થશે

    16/08/2024

    Entertainment :’સ્ત્રી 2′ vs ‘ખેલ ખેલ મેં’ Vs ‘વેદા’ બોક્સ ઓફિસ પર કોણ મારશે બાજી, આ ફિલ્મ પહેલા દિવસે જ કરશે બમ્પર કમાણી

    15/08/2024
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Friday, July 4
    Today Gujarati NewsToday Gujarati News
    Facebook YouTube
    • હોમ
    • નેશનલ
    • ગુજરાત
    • બિઝનેસ
    • રાજકારણ
    • અજબ ગજબ
    • ધર્મદર્શન
    • એન્ટરટેઇનન્મેન્ટ
    • રમત ગમત
    • ટેક્નોલોજી
    • લાઈફસ્ટાઇલ
      • હેલ્થ
      • ફૂડ
      • ટ્રાવેલ
    • સંપર્ક
    Today Gujarati NewsToday Gujarati News
    Home»Uncategorized»Health Tips: 40 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓએ આ પોષક તત્વોને તેમના આહારમાં સામેલ કરવા જ જોઈએ, તેઓ સ્વસ્થ રહેશે
    Uncategorized

    Health Tips: 40 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓએ આ પોષક તત્વોને તેમના આહારમાં સામેલ કરવા જ જોઈએ, તેઓ સ્વસ્થ રહેશે

    todaygujaratinewsBy todaygujaratinews25/04/2023No Comments2 Mins Read
    Facebook Twitter Telegram WhatsApp
    Share
    Facebook Twitter Telegram WhatsApp Copy Link

    Today Gujarati News (Desk)

    WhatsApp%20Image%202023 04 24%20at%203.57.56%20PM

    ઘણી વખત સ્ત્રીઓ પોતાના પરિવારની સંભાળ લેતી વખતે પોતાની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ હોય છે. તેથી જ ઉંમર વધવા પર તમારે ઘણી બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે 40 વર્ષની ઉંમર પછી, તમે તમારી જાતનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાનું શરૂ કરો.

    શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપથી ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હ્રદયરોગ જેવી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. જો કે, યોગ્ય આહાર, યોગ્ય જીવનશૈલીના કારણે આ સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ, 40 વર્ષની ઉંમર પછી મહિલાઓને કયા પોષક તત્વોની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે.

    પ્રોટીન

    40 વર્ષની ઉંમર પછી સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝના લક્ષણો વારંવાર દેખાવા લાગે છે. આ દરમિયાન ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે. શરીરમાં ચરબી વધે છે, સ્નાયુઓ પણ નબળા થવા લાગે છે. આ ઉંમરે સ્ત્રીઓએ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન લેવું જોઈએ. જે તમારી સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ છે.

    WhatsApp%20Image%202023 04 24%20at%203.56.45%20PM

    કેલ્શિયમ

    વધતી જતી ઉંમર સાથે હાડકા પણ નબળા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં અકડાઈ, દાંતમાં દુખાવો, શુષ્ક ત્વચા જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. કેલ્શિયમ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, સ્વસ્થ રહેવા માટે, સ્ત્રીઓએ તેમના આહારમાં કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

    વિટામિન-બી

    40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓ માટે વિટામિન-બી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. બી વિટામિન્સ તમે જે ખાઓ છો તેમાંથી ઊર્જા મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં પણ મદદરૂપ છે.

    WhatsApp%20Image%202023 04 24%20at%203.57.31%20PM

    વિટામિન ડી

    વિટામિન ડી બ્લડપ્રેશર, હાર્ટ એટેક, શુગર જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે મહિલાઓએ 40 વર્ષની ઉંમર પછી વિટામિન ડીનું સેવન કરવું જોઈએ. જેના કારણે આ બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

    WhatsApp%20Image%202023 04 24%20at%203.57.12%20PM

    આયર્ન

    40 વર્ષની ઉંમર પછી સ્ત્રીઓ વધુ નબળાઈ અને થાક અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે આયર્નની જરૂર પડે છે. તે લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.

    Today%20Gujarati%20News%20Footer%20copy
    Contact us for News and Advertisement at: 8154977476 / 6356624878
    Share. Facebook Twitter WhatsApp Telegram
    todaygujaratinews
    • Website

    Related Posts

    શું તમે ભારતના આ સુંદર હિલ સ્ટેશનની મુલાકાતે ગયા છો? તો જાણો આ હિલ સ્ટેશન વિષે અને મુલાકાત લો

    19/05/2024

    ડેનિમ પહેરવાની ટ્રિક લો આ અભિનેત્રી પાસેથી, લાગશે લૂક સારો

    18/05/2024

    6 વર્ષના બાળકનું ઇલેક્ટ્રિક શોક લાગવાના કારણ એ મોત, ડોક્ટરે આપ્યું નવું જીવન

    18/05/2024
    Our Picks

    PKL 2024ની હરાજીમાં આ પાંચ ખેલાડીઓને મળ્યા સૌથી વધુ પૈસા, સચિન તંવર ટોપ પર રહ્યા

    16/08/2024

    આજે પુત્રદા એકાદશીના દિવસે કરો આ ઉપાય, તમારા બાળકના જીવનમાં પ્રગતિ થશે

    16/08/2024

    Entertainment :’સ્ત્રી 2′ vs ‘ખેલ ખેલ મેં’ Vs ‘વેદા’ બોક્સ ઓફિસ પર કોણ મારશે બાજી, આ ફિલ્મ પહેલા દિવસે જ કરશે બમ્પર કમાણી

    15/08/2024

    Food :આ કોથમીર-ફૂદીનાની લીલી ચટણી ખાવાનો આનંદ બમણો કરી દેશે, આ ટ્રીકથી એકવાર બનાવી જુઓ

    15/08/2024
    Stay In Touch
    • Facebook
    • YouTube
    Don't Miss

    National News: પટનાના ગાંધી મેદાનમાં મુખ્યમંત્રી નીતિશ કુમારે ધ્વજ ફરકાવ્યો

    National 15/08/2024

    દરભંગા નેહરુ સ્ટેડિયમમાં સ્વતંત્રતા દિવસ પર ધ્વજવંદન પ્રસંગે રાષ્ટ્રગીત રજૂ કરતી છોકરીઓ. આતા, પટના: સ્વતંત્રતા…

    Gujarat News :અમરેલીમાં સિંહ અને કૂતરા વચ્ચે જોરદાર અથડામણ થઈ, આ દુર્લભ દ્રશ્ય CCTVમાં કેદ થયું

    15/08/2024

    National News: અમે ટિપ્પણી કરતા નથી… વિદેશ મંત્રી જયશંકરની યુએસ ચૂંટણી પર ટોણો માર્યો

    14/08/2024

    Gujarat News: આ સ્પેશિયલ ટ્રેનો અમદાવાદ-બાંદ્રા વચ્ચે દોડશે, જાણો તેનું ટાઇમ ટેબલ

    14/08/2024
    Facebook YouTube
    • હોમ
    • ગુજરાત
    • રાજકારણ
    • બિઝનેસ
    • અજબ ગજબ
    • સ્પોર્ટ્સ
    • એન્ટરટેઇનમેન્ટ
    • ટેક્નોલોજી
    • લાઈફસ્ટાઇલ
    • સંપર્ક
    © 2025 Today Gujarati News. Developed by : Black Hole Studio

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.